如今能够将我们身体中毒素及时的排解出来的办法就是多跑步多运动，只要身体及时的活动起来，把汗排出来就可以将尿酸一起排出体外。不过希望尿酸高的朋友们，大家在平时运动的时候一定要做一些有氧运动，避免高危险运动。 尿酸高的人，早上起来按压腿部可以发现，一按一个坑，而且按压下的坑需要很长时间才会恢复原状，这表示已经水肿了。当代谢终产物浓度高到一定程度，肾脏就会受到影响，水循环和排泄也会受到影响，双腿就特别容易浮肿。 当尿酸在体内累积到一定程度时，就会形成结晶炎，导致痛风。10%左右的高尿酸会诱发痛风，一旦出现痛风，就需要警惕痛风性肾病。